Ashwagandha
Es un adaptógeno que se recomienda en momentos de estrés. Un adaptógeno es un compuesto presente en plantas que pueden regular procesos fisiológicos al actuar sobre el eje hipotalámico pituitario-adrenal…
ENTRENAMIENTO ONLINE
ASESORAMIENTO FITNESS ONLINE Adquiere un plan de entrenamiento personalizado para entrenar donde quieras. Ya sea en gimnasio o en tu domicilio. Te enviaré un formulario online para saber un poco…
Patrones básicos de movimiento
En el miembro inferior tenemos los dominantes de cadera y los dominantes de rodilla: Dominante de cadera Bisagra de cadera: Peso muerto rumano Buenos días Swing patrón de peso muerto…
Movilidad del cuerpo antes de la parte principal del entrenamiento
Muchas veces, nos lanzamos al entrenamiento sin haber preparado el cuerpo para ello. Hoy os traigo una propuesta de movilidad que realizaremos al iniciar la sesión. Esta movilidad va a…
Funciones del core
Entrenamiento personal en chamberí Funciones del core 1. Estabilizar. Gracias a esa estabilidad, el sujeto, va a tener la capacidad de controlar, la posición general del cuerpo y el movimiento…
La visión de los músculos que componen el core
El core ha sido objeto de estudio a lo largo de la historia del deporte, considerando ciertos músculos como los únicos que componían al core has llegar a la visión…
Entrenamiento del core
El entrenamiento del core se ha vuelto cada vez más recurrente durante el entrenamiento. A continuación se comenta, diferentes maneras de entrenarlo, en función de la dificultad y la experiencia…