Patrones básicos de movimiento
En el miembro inferior tenemos los dominantes de cadera y los dominantes de rodilla: Dominante de cadera Bisagra de cadera: Peso muerto rumano Buenos días Swing patrón de peso muerto…
Movilidad del cuerpo antes de la parte principal del entrenamiento
Muchas veces, nos lanzamos al entrenamiento sin haber preparado el cuerpo para ello. Hoy os traigo una propuesta de movilidad que realizaremos al iniciar la sesión. Esta movilidad va a…
Funciones del core
Entrenamiento personal en chamberí Funciones del core 1. Estabilizar. Gracias a esa estabilidad, el sujeto, va a tener la capacidad de controlar, la posición general del cuerpo y el movimiento…
Entrenamiento del core
El entrenamiento del core se ha vuelto cada vez más recurrente durante el entrenamiento. A continuación se comenta, diferentes maneras de entrenarlo, en función de la dificultad y la experiencia…